Я очень часто слышу одну фразу “Я раньше читал много, люблю читать, но сейчас нет времени”. Когда мне такое говорят, я всегда задаю один вопрос “Что ты делаешь перед тем как уснуть?”. И в 99% случаев слышу один и тот же ответ – залипаю в телефоне.
Да, я сам по себе знаю, что телефон – еще та зараза. Там всегда найдется где залипнуть, что полистать. А еще же эти нескончаемые уведомления от мессенджеров, которые мы или не умеем, или не хотим отключать. У меня с телефона летит очень большой поток информации. Именно поэтому я в какой-то момент перестал воспринимать чтение с экрана телефона как чтение книги, даже интересной. Мой мозг ставит прочитанное в таком случае наравне с постом в телеге и ставит пометку “Быстрая, малозначительная инфа, подлежащая удалению в первую очередь”.
Поэтому, на крайний случай, я читаю с планшета, где ничего кроме читалки и пары нужных поиложух нет и все, абсолютно все уведомления отключены. Плюс планшет в горизонтальной ориентации напоминает книжку-малютку. Это норм.
Но больше я люблю читать бумажные книги. В последние пару лет я понял, что окончательно осел в Калининграде, я никуда не хочу переезжать (максимум – опять же в пределах города) и я начал собирать свою библиотеку. И вот тут момент. Книга, которую я читаю в данный момент, всегда у меня на виду. На диване, именно в том месте, где я сижу, если я иду на балкон, она автоматом идет со мной (при этом, я могу забыть, куда кинул телефон и потом ищу его через Алису). Перед сном книжка передислоцируется в постель. И беря книгу в руки, пусть не всегда, но ты все равно зависнишь, откроешь и прочтешь хотя бы страницу, это просто выше твоих сил.
Ну и перед сном, когда ты кладешь голову на подушку, убирая при этом книжку, ты ее раскроешь. И когда ты вот эти 10 минут заменяешь книжкой телефон, ты понимаешь, что потом твой сон более качественный. Сделайте такую замену, контролируя себя, буквально на 3-4 дня, потом это войдет в привычку, в автоматизм. Книга – это магнит, который не отпускает. И я теперь, когда засыпаю без книжки – мне некомфортно. Да, это психология. Но время на чтение всегда можно найти. Хотя бы забрав его у телефона.